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こんにちは、Miriです。 最近は、食事のたびに「タンパク質、足りてるかな？」と考えるようになりました。むくみやだるさ、疲れやすさを感じるようになってから、いろんな本や記事を読み、タンパク質の大切さを知ったのがきっかけです。 それ以来、できる...

こんにちは、Miriです😊ブログ「軽やかに生きたい。」に来てくださってありがとうございます。 私は今、更年期の真っただ中。むくみや眠れない夜、体型の変化など、ちょっとした悩みがつきません。「若い頃と違うなぁ」と感じることも多くて、ときどき落ち...

「プロテインでタンパク質を補う」だけでは、更年期の体ケアはまだ半分。実は、美容・関節・睡眠をやさしくサポートしてくれるもうひとつの味方があります。それが、コラーゲン由来のゼラチンです。更年期は？女性ホルモン（エストロゲン）の低下により、...

「プロテインは筋トレ男子やアスリートが飲むもの」というイメージ、まだありますよね？しかし実は、40〜50代の更年期世代こそタンパク質不足になりやすい時期です。筋肉量の減少疲れやすさ髪や肌のハリ不足これらの原因は加齢だけではなくタンパク質不足...

「朝起きたばっかりなのに指がむくんでいる」「夕方になると足首がなくなる」そんなむくみ、更年期世代に多く見られます。実はその背景に、血液中のタンパク質アルブミン不足 が関係しているそうです。アルブミンは水分バランスを保つ大事な成分。不足すれ...

最近、むくみやだるさが続いていて、「年齢のせいかな…」と思っていたら、実は「更年期はタンパク質が足りにくくなる時期」だという記事を見つけました。さらに驚いたのは、タンパク質不足はむくみにも直結するということ。ホルモンの影響や、気力・食事の...