栄養と食生活– category –

「朝起きたばっかりなのに指がむくんでいる」「夕方になると足首がなくなる」そんなむくみ、更年期世代に多く見られます。実はその背景に、血液中のタンパク質アルブミン不足 が関係しているそうです。アルブミンは水分バランスを保つ大事な成分。不足すれ...

最近、むくみやだるさが続いていて、「年齢のせいかな…」と思っていたら、実は「更年期はタンパク質が足りにくくなる時期」だという記事を見つけました。さらに驚いたのは、タンパク質不足はむくみにも直結するということ。ホルモンの影響や、気力・食事の...